Banyak orang mengira kebiasaan memilih sendiri berarti seseorang tidak pandai bergaul. Padahal, menurut penjelasan psikologi, preferensi untuk menikmati waktu tanpa orang lain tidak otomatis berkaitan dengan masalah sosial. Ada yang merasa lebih tenang saat membaca, bekerja, mendengarkan musik, atau sekadar memberi jeda bagi pikirannya. Fenomena ini kerap ditemui pada orang yang memang lebih nyaman dengan suasana sunyi dibanding keramaian.
American Psychological Association (APA) membedakan antara solitude dan loneliness. Solitude adalah kondisi ketika seseorang berada sendiri tanpa interaksi dengan orang lain. Sementara itu, loneliness merujuk pada rasa tidak terhubung secara sosial atau merasa hubungan yang dimiliki belum memenuhi kebutuhan emosional. Perbedaan ini penting karena seseorang bisa saja senang menyendiri tanpa merasa kesepian, dan sebaliknya, ada pula yang tetap berada di tengah banyak orang tetapi merasa hampa.
Dari sudut pandang psikologi, pilihan untuk menghabiskan waktu sendiri bisa menjadi bagian dari cara seseorang mengatur energi dan kenyamanannya. Bagi sebagian orang, ruang pribadi membantu mereka berpikir lebih jernih, memulihkan fokus, atau menurunkan ketegangan setelah beraktivitas bersama banyak orang. Karena itu, menyendiri tidak selalu identik dengan penolakan terhadap lingkungan sosial.
Salah satu penjelasan yang sering digunakan adalah kepribadian introver. Individu dengan kecenderungan ini umumnya lebih betah dalam situasi yang tenang dan cenderung memilih aktivitas yang dapat dilakukan sendiri daripada percakapan atau interaksi yang terlalu intens. Mereka biasanya merasa lebih nyaman ketika ritme sosialnya tidak terlalu padat dan memberi ruang yang cukup untuk diri sendiri.
Meski begitu, introversi tidak sama dengan sikap antisosial. Orang introver tetap dapat menjalin pertemanan, punya hubungan dekat, dan menikmati kebersamaan dengan orang lain. Bedanya, kebutuhan mereka terhadap stimulasi sosial cenderung lebih kecil atau lebih selektif dibandingkan orang yang lebih ekstrover. Dengan kata lain, mereka bukan menolak hubungan sosial, melainkan mengelolanya dengan cara yang berbeda.
Karena itu, kebiasaan memilih waktu sendiri sebaiknya tidak langsung disimpulkan sebagai tanda masalah. Dalam banyak kasus, itu justru menunjukkan adanya preferensi pribadi yang wajar. Selama seseorang tetap memiliki hubungan yang sehat dan tidak mengalami rasa terisolasi yang mengganggu, menikmati kesendirian bisa menjadi bagian normal dari variasi kepribadian manusia.
Discussion about this post