Soal Ujian PJOK Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka 2026 dan Jawaban

Ringkasan Berita PJOK Kelas 4 SD Semester 2

Mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) dalam Kurikulum Merdeka tidak hanya menekankan aktivitas fisik, tetapi juga membangun kebiasaan hidup sehat, sportif, dan disiplin sejak dini. Melalui latihan soal PJOK Kelas 4 SD Semester 2 ini, siswa dapat memahami berbagai materi seperti permainan bola besar, senam lantai, kebugaran jasmani, hingga pola hidup sehat dengan cara yang lebih mudah dan menyenangkan.

Soal PJOK Kelas 4 2026 menjadi salah satu materi yang banyak dicari siswa, guru, maupun orang tua untuk membantu proses belajar di rumah maupun di sekolah. Artikel berikut menyajikan kumpulan soal pilihan ganda lengkap beserta kunci jawaban singkat yang dapat digunakan sebagai bahan latihan harian, persiapan Penilaian Tengah Semester (PTS), Penilaian Akhir Semester (PAS), maupun asesmen sumatif Kurikulum Merdeka tahun 2026.

Soal PJOK Kelas 4

Tema 1: Kebugaran Jasmani dan Gerak Lokomotor

Gerakan dasar berjalan termasuk jenis gerak …

a. Lokomotor

b. Non-lokomotor

c. Manipulatif

d. Ekstra motorik

Jawaban: a
Tujuan latihan kebugaran jasmani adalah …

a. Menghabiskan energi

b. Menjaga tubuh tetap bugar

c. Mengurangi waktu belajar

d. Membuat tubuh cepat lelah

Jawaban: b
Lari pelan untuk pemanasan disebut …

a. Sprint

b. Jogging

c. Lompat jarak

d. Senam irama

Jawaban: b
Gerakan meloncat dilakukan untuk melatih …

a. Kelincahan

b. Kekuatan kaki

c. Keseimbangan

d. Konsentrasi

Jawaban: b
Gerakan mendorong dan menarik termasuk gerak …

a. Lokomotor

b. Manipulatif

c. Non-lokomotor

d. Kompleks

Jawaban: c
Saat melakukan lari cepat, posisi badan harus …

a. Membungkuk ke belakang

b. Tegak condong ke depan

c. Duduk santai

d. Berdiri diam

Jawaban: b
Manfaat peregangan sebelum olahraga adalah …

a. Menyebabkan cedera

b. Melemaskan otot

c. Membuat mengantuk

d. Membuat gerak lambat

Jawaban: b
Saat berlari, napas sebaiknya diatur secara …

a. Tertahan

b. Terputus-putus

c. Teratur

d. Cepat sekali

Jawaban: c
Gerakan meraih benda di atas kepala melatih otot …

a. Kaki

b. Perut

c. Tangan

d. Wajah

Jawaban: c
Latihan kebugaran sebaiknya dilakukan minimal …

a. Seminggu sekali

b. Dua kali sehari

c. Tiga kali seminggu

d. Sebulan sekali

Jawaban: c

Tema 2: Permainan Bola Besar

Menggiring bola dalam sepak bola dilakukan dengan menggunakan …

a. Tangan

b. Kepala

c. Kaki

d. Bahu

Jawaban: c
Lempar tangkap bola besar biasanya digunakan dalam permainan …

a. Kasti

b. Basket

c. Badminton

d. Sepak takraw

Jawaban: b
Teknik dasar menendang bola disebut …

a. Passing

b. Dribbling

c. Heading

d. Chipping

Jawaban: a
Posisi tangan saat menangkap bola basket harus …

a. Rapat dan lurus

b. Terbuka dan membentuk mangkuk

c. Tertutup rapat

d. Di belakang badan

Jawaban: b
Memantulkan bola ke lantai dalam basket disebut …

a. Passing

b. Dribbling

c. Shooting

d. Holding

Jawaban: b
Tujuan menggiring bola adalah …

a. Mengulur waktu

b. Menggerakkan bola ke area lawan

c. Menghentikan permainan

d. Menghindari latihan

Jawaban: b
Saat menendang bola, bagian kaki yang digunakan untuk passing mendatar adalah …

a. Punggung kaki

b. Ujung kaki

c. Kaki bagian dalam

d. Tumit

Jawaban: c
Permainan bola besar membutuhkan kerja sama dan …

a. Sikap egois

b. Disiplin

c. Kemalasan

d. Kesombongan

Jawaban: b
Gerakan menahan bola dengan telapak kaki disebut …

a. Control

b. Tackle

c. Sprint

d. Heading

Jawaban: a
Tujuan permainan bola besar adalah …

a. Menjaga kesehatan dan melatih kerja sama

b. Menghindari aktivitas fisik

c. Memperlambat gerakan tubuh

d. Mengurangi koordinasi

Jawaban: a

Tema 3: Permainan Tradisional & Gerak Irama

Permainan “Gobak Sodor” melatih …

a. Ketelitian

b. Kelincahan

c. Keberanian saja

d. Kemalasan

Jawaban: b
Engklek dimainkan dengan cara …

a. Berjalan cepat

b. Melompat satu kaki

c. Berlari mundur

d. Memanjat

Jawaban: b
Senam irama dilakukan mengikuti …

a. Bunyi klakson

b. Hitungan atau musik

c. Suara angin

d. Diam tanpa suara

Jawaban: b
Gerakan putar badan pada senam irama harus dilakukan dengan …

a. Tergesa-gesa

b. Kaku

c. Luwes

d. Diam

Jawaban: c
Tujuan permainan tradisional adalah …

a. Menjaga budaya dan melatih motorik

b. Menghilangkan budaya

c. Mengurangi interaksi

d. Menghindari aktivitas

Jawaban: a
Loncat tali merupakan permainan untuk melatih …

a. Keberanian

b. Kekuatan kaki dan kelenturan

c. Gerak tangan saja

d. Keseimbangan saja

Jawaban: b
Musik senam irama harus …

a. Sangat keras

b. Terlalu cepat

c. Teratur dan sesuai ritme

d. Tidak terdengar

Jawaban: c
Permainan tradisional yang menggunakan bola kecil adalah …

a. Congklak

b. Kasti

c. Ular naga

d. Petak umpet

Jawaban: b
Gerakan mengayun tangan dalam senam irama melatih …

a. Kelincahan jari

b. Kelenturan tubuh

c. Ketepatan nada

d. Kecepatan berlari

Jawaban: b
Keuntungan permainan tradisional bagi anak …

a. Membatasi aktivitas

b. Meningkatkan keterampilan sosial

c. Menurunkan kebugaran

d. Menghambat koordinasi

Jawaban: b

Tema 4: Kesehatan, Pola Hidup Bersih & Keselamatan Diri

Cuci tangan yang benar dilakukan menggunakan …

a. Air saja

b. Air mengalir dan sabun

c. Tisu basah

d. Tanah liat

Jawaban: b
Istirahat yang cukup bagi anak usia sekolah adalah sekitar …

a. 3–4 jam

b. 10–11 jam

c. 14 jam

d. 5 jam

Jawaban: b
Menggosok gigi sebaiknya dilakukan …

a. Sekali seminggu

b. Dua kali sehari

c. Sebulan sekali

d. Saat hari libur

Jawaban: b
Makanan sehat harus mengandung …

a. Gula saja

b. Garam berlebih

c. Beragam nutrisi

d. Warna mencolok

Jawaban: c
Saat bermain di luar, hal yang harus diperhatikan adalah …

a. Mengabaikan lingkungan

b. Keselamatan diri

c. Berlari tanpa tujuan

d. Tidak memperhatikan aturan

Jawaban: b
Tanda tubuh kekurangan air adalah …

a. Energi meningkat

b. Banyak berkeringat

c. Bibir kering

d. Nafsu makan naik

Jawaban: c
Bahaya bermain di jalan raya adalah …

a. Aman

b. Berisiko kecelakaan

c. Menyehatkan

d. Menenangkan

Jawaban: b
Lingkungan sehat harus …

a. Bersih dan bebas sampah

b. Banyak genangan air

c. Bau tak sedap

d. Gelap dan kotor

Jawaban: a
Kebiasaan duduk membungkuk dapat menyebabkan …

a. Tulang kuat

b. Gangguan postur

c. Badan lebih tinggi

d. Nafas lebih panjang

Jawaban: b
Mengatur pola makan bermanfaat untuk …

a. Melemahkan tubuh

b. Menjaga energi dan kesehatan

c. Menghilangkan selera

d. Mengurangi aktivitas

Jawaban: b

Tema 5: Pertolongan Pertama & Sikap Fair Play

Jika teman terjatuh dan terluka ringan, hal pertama yang harus dilakukan adalah …

a. Menertawakan

b. Mengabaikan

c. Membantu dan menenangkan

d. Meninggalkannya

Jawaban: c
Luka gores ringan dibersihkan dengan …

a. Air mengalir

b. Minyak goreng

c. Pasir

d. Es batu

Jawaban: a
Sikap fair play berarti …

a. Bermain curang

b. Menghormati aturan

c. Menghalangi teman

d. Memaksa menang

Jawaban: b
Jika terjadi kram otot, sebaiknya …

a. Berlari lebih cepat

b. Menghentikan aktivitas

c. Duduk diam

d. Tidur

Jawaban: b
Menolong teman yang kesusahan menunjukkan sikap …

a. Egois

b. Peduli

c. Arogan

d. Cuek

Jawaban: b
Mengikuti aturan permainan bertujuan agar …

a. Permainan kacau

b. Semua pemain aman dan nyaman

c. Permainan tidak seru

d. Hanya satu pihak yang menang

Jawaban: b
Peralatan olahraga harus digunakan sesuai fungsinya agar …

a. Berisiko cedera

b. Tidak terkontrol

c. Aman dan efektif

d. Rusak cepat

Jawaban: c